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  • TA的每日心情
    开心
    2013-1-8 09:11
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2013-10-7 12:10:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    发表于 2015-7-4 21:29:32 | 显示全部楼层
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    发表于 2015-8-4 20:00:54 | 显示全部楼层
    我们怎样才能提高自尊的时候,每一天,我们面对的情况下,可以降低我们的自尊和影响我们的信心,如果我们让他们呢?

    我的朋友最近申请一份新工作,有轮的面试完全从她的舒适区。我的一个客户不得不参加一个事件他多年未见的人,不再是接近。这两种人有什么共同点?情况下,可以在他们的自尊心造成严重破坏。

    这里有四件事情你可以做什么来提高你的自尊和确保你的积极的自我意识保持不变甚至在最艰难的日子。


    提高自尊的技巧

    有一个积极的早晨。而不是看镜子里的自己,将自己与这种谈话:“我看起来糟透了,”“如果我是我会更早准备,”想到一个新的,更积极。而不是贬低自己,注意当你和正确的自己。“我真的喜欢_____今天看上去对我的方式。”或者“我睡在,我学会了从这个经验,我需要更多的时间在早上。明天我将尝试设置闹钟提前15分钟。“停止贬低自己在一天的开始,试着积极的肯定。它设置了一个基调,很难摆脱。

    访问你内心的啦啦队长。当你做出一个好的决定,会影响你的精神和身体健康,严重拍拍自己的背,给自己一些信贷。说你选择一个健康的早餐,而不是听起来如此诱人的甜甜圈和咖啡,或者你是自信的一个同事经常利用你。注意到这一点,告诉自己积极的东西。“好工作坚持自己。”或“我今天早上为自己做出健康的选择。”

    照顾你。花时间做你喜欢做的,承认这是健康的,对你有好处。一般说,你下班回家,从任务才入睡。为你花一些时间,参加一个类,对你说话,花30分钟看这一事件的节目使裂纹,沉浸在洗澡,或者顺序晚餐你一直渴望。花时间照顾你最大的粉丝和评论家,自己。自我护理是至关重要的在维护健康的自尊。

    构建掌握。说你有兴趣成为流利的用另一种语言,或者瑜伽,不管是什么活动,开始做更多,尤其是在天你觉得消极的声音攀升。我有一个朋友觉得她最好的,当她是执行;她知道这是她擅长的东西。而不是听消极的自我对话,她需要一个类,实践她的独白或执行剧团。甚至研究试镜或新类的行为让她觉得她是在实现自己目标的路上,提高自尊。

    每一天,我们正面临着环境是不受我们控制的。然而,我们如何处理这些情况和感受,完全取决于我们自己。选择积极的路径和使用这些技巧来提高你的自尊。

    本文由合乐888心理与健康原创,转载请注明出处即地址,谢谢!


    原文地址:http://www.gycflc.com/xlyjk/498.html  

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    发表于 2015-8-7 23:08:08 | 显示全部楼层
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    发表于 2015-8-25 02:50:24 | 显示全部楼层
    中国书艺独一无二,传承千年的精神内涵

    “文章千古事,书法万年传”,书法与文章一样,在中华民族几千年的文化长河中,占据着不可替代的地位。纵观中华历史,书法无论历经兵火战乱,还是朝代更迭,都以强大的生命力演绎著历史和生命的传奇。

    中国书法独一无二,在黑与白、点与线的千变万化中,完成生命玄妙的精神创造与渲染。它所表现出来的精神内涵与中华传统文化是一脉相承的。早在三千多年前的商周时期,甲骨文书写着神秘的占卜,其运笔及结构已经构成了最早的书法,它特有的游玄之境,道出了中华民族远古的智慧。

    不同时期的书法,表现了不同时代的精神面貌,通晓书法的晚清批评家刘熙载说道:“秦碑力劲,汉碑气厚”、“观晋人字画,可见晋人之风猷,观唐人书踪,可见唐人之典则”,这正是时代特征的定格。

    古人写字前,得先磨墨静心、调息运笔。

    【原文待续原地址查看】......




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    发表于 2015-9-4 22:42:15 | 显示全部楼层


    压力大、睡不好时有所闻,成大医院建议,想要睡的好,要坚守2不1要原则,不睡觉不要躺床、不假日补眠,以免扰乱睡眠周期,多运动帮助放松压力。


    成大医院耳鼻喉科医师林政佑表示,想好眠,首先得养成固定的睡觉、起床时间,最好晚上12时前入睡,不管前晚何时入睡,隔天也要照时间起床,睡前尽量放松,确定房间是黑暗、安静及通风良好,在床上尽量不要做其他事,包括看书、打电话等。

    此外,白天若想午睡,只要30分钟就行,下午3时后不可再睡,午后不要喝含咖啡因的饮料,晚上避免使用尼古丁及酒精,多运动,睡前少喝水,最好是睡前2小时泡个热水澡,提高身体温度。

    林政佑表示,多数人认为失眠才是睡眠障碍;其实,只要是困难入睡、半夜易醒、错误时间想睡、睡太多,睡眠期间出现异常行为,都属于睡眠障碍,不只影响白天精神状况,还可能导致心血管疾病。

    本文由合乐888官网资讯编辑        来源:互联网

    本文网址:http://www.gycflc.com/xlyjk/821.html
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