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楼主: 林宗雄

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发表于 2014-9-2 04:52:52 | 显示全部楼层
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发表于 2015-7-27 05:48:08 | 显示全部楼层
一件事你不应该对双相抑郁,是说,“看看光明的一面。“这包括说,“至少你不饿死,”或者,“有很多人不如你,”或者,“只是觉得还不错。”

我们都感谢你停止说这些事情。

但如果你患有双相抑郁,看到乐观的一面或帮助,事实上,重要吗?

看光明的一面
所以,看光明的一面是什么?我就简单地定义它看到事情积极的一面——隐喻“玻璃半满”的生活方式。这不是雨季和悲观,一天花正在接受需要提神剂。哦,我不是着火了;我只是温暖温暖。你知道,那种事情。

在一个方面,这只是一个游戏。这只是一个游戏的重构。我们如何重新安排现实,这样它就像闪亮的东西而不是无聊的东西?

是的,我仍然可以玩光明的一面游戏当我沮丧
是的,我完全有能力玩游戏,甚至通过双相抑郁。

问题是,这场比赛并不意味着毫无价值。游戏不会让我感觉更好。意识到植物接收营养通过灰色的冬天并不会减少季节性情感障碍(SAD)季节性影响。相信我。

事实上,有时看到乐观的一面可以让抑郁症更糟。他是这样的:很多人不如我。那些人不沮丧。怎么了我?(当然,这只是另一个沮丧的认为你必须战斗。这是画一个错误的结论。但这是另一篇文章)。

一件好事沮丧时看到乐观的一面
一件好事,我可以说对抑郁时看到乐观的一面是:至少你不是看着黑暗的一面——也就是说,你在肮脏、黑暗、邪恶的想法,你的沮丧大脑发送。因为住在这些想法,抑郁症的想法,也不会让你感觉更好。事实上,他们倾向于其他品种的想法就像他们一样,把你的进一步的兔子洞。

所以,看到乐观的一面重要如果你沮丧?嗯,有点。这可能不会让你感觉更好,但它的机会不会让你感觉更糟。,这是一个改进的选择。

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发表于 2015-7-27 17:29:13 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-3 05:36:46 | 显示全部楼层
我们的文化有这个想法,我们必须追求幸福,幸福是一个旅程,我们必须要努力工作。在现实中,幸福的感觉不是一个需要一生来实现。它是意识到你的感受活在当下和添加更多的快感体验。快乐是一种选择,需我们做一些工作,但不是所有我们可能承担的重任。

你能买到幸福吗?
根据研究,美国人每年花费80亿美元以上自助项目和产品。哇!自卑,缺乏自信,自嘲可以出现当我们购买到的感觉相信某人或某事会解决我们,让我们过上幸福的生活。是不可能快乐的所有时间,但你可以更快乐。


在糟糕的情况下更幸福
即使在糟糕的情况下,也有幸福的片段。一个可怕的分手后,坐在晚餐一个朋友告诉我她是多么的不开心。虽然这是真的,最近她的生活被一系列令人心烦意乱的,我说,“是的,但是坐在这里吃这些炸玉米饼似乎让你快乐。”她笑着说,“现在,我很高兴。“她的心灵是自由几分钟的痛苦。


日常压力,丧失,我们的忙碌生活,身体或精神健康诊断可以快乐一个难以理解的想法。然而,而不是看它作为一个目标,一个想法或需要我们寻找,如果我们看着它从不同的角度看——“我怎么感觉在当下,我能做些什么来延长这种感觉或以后有这样的感觉吗?“生活不是黑色和白色的,也不是我们的感觉。我们艰难的日子,困难的时刻。没有人是幸福的,然而,当我们努力为了这一个,也能够成功,我们对自己感觉更糟。

如何更快乐更频繁
当你注意到什么想法让你快乐,他们可以帮助当你情绪低落。


改善的时刻。一堆文件可以让我想避免或阻碍我的心情。添加一个甜蜜的治疗或一杯温暖的咖啡帮助可以帮助提高我的心情。甚至提供幸福的时刻,当我注意到味道,气味,或感觉当我努力可以愉快。

分散。感觉那些消极的想法或你陷入过去吗?故意分散你卷入,减轻你的心几分钟,让他们使用你的头脑。一个YouTube视频,引导冥想,打电话给一个朋友,或者在你的智能手机玩游戏可能会有所帮助。

注意小事情你感恩的时刻。在炎热的一天,注意你的空调,水,你正在阅读这在你的电脑和互联网接入。这些看似小,他们加起来,可以推动你进入一个更快乐的心情。

积极的自旋。几个月前,我得到了站起来半盲目约会。第一分钟,我发烟,去了一个伤心的地方。我质疑我自己,发现我的信心一落千丈。之后没有响应或借口先生错了人,我采取了不同的看。什么因祸得福!我很高兴我从未见过这个人或者成为连接,或更糟的是与人的关系是这样的。我似乎变得感激和快乐的境地。选择看到一线希望。

提前计划。记住不只是在聚会上的经验或事件或与朋友晚餐,要活在当下。你感觉如何当你想要去哪里?提升你的情绪吗?

其他的幸福秘诀

要注意
原谅
感激之情
帮助别人,随意的善举
玩一个动物或孩子
看一个有趣的视频,我建议任何Ellen.com或周六夜现场短剧
打电话给一个朋友或家庭成员,讨论他们的一天
避免消极的人

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发表于 2015-8-4 00:25:43 | 显示全部楼层
我不是生气或积极的人。这并不是说我没有我的时刻,我们都做,但总的来说,我有更少的问题气得比大多数人我知道。有很多的原因,我相信很多人跟我心理学的方式我认为愤怒(我认为这是毫无意义的,特别是不良)。

然而,似乎患有双相情感障碍,总的来说,有愤怒的问题。我有点惊讶地听到这个愤怒不是双相情感障碍的诊断特征,但人们写在一次又一次,谈谈有双相情感和非常生气或双极和这个伙伴的人非常生气。

但这些只是传闻帐户或患者有积极的和愤怒的倾向?

诊断双相
在诊断双相情感障碍的愤怒和攻击实际上是不列入症状。列出最近的症状是出现在躁狂,刺激和轻度躁狂的和复杂的情绪。易怒是表现为攻击性和不耐烦,或不耐受。


但如上所述,这是一个mood-dependant特点。当然,我觉得这种情绪状态。很容易对与世界当你比别人更快的移动,比别人更“聪明”,只是比别人“更好”。“天才”的“小人”发火。

侵略和愤怒在双相情感障碍
但根据这项新研究,


主题与英国石油公司(双相情感障碍)显示更大的愤怒和侵略性的行为,特别是在急性和精神病发作。

本研究发现,患者积极相比其他障碍患者和健康对照组相比,这种关系存在,即使双相情感障碍的人没有心情集(尽管这些心情集显示更高的水平)。


显然我的感情不如一般人愤怒的轶事和那些患有双相情感经历更大的愤怒和侵略性的平均水平。

在双相情感障碍处理愤怒和侵略性
为研究州,人们心情急性发作做显示更大的愤怒和侵略性,显然,第一步是控制双相情感障碍。当然当你感觉良好,你少生气。


但如果愤怒和你仍然是一个问题,我强烈建议你公开谈论它和得到一些治疗,个人和夫妇治疗,在适当的地方。这是因为愤怒是一种剧毒的情感可以摧毁你生命中的关系和减少任何交互,你也许会有另一个人。愤怒恐惧的人,伤害到他们,最后,大多数人来说,不错,也不代表不合理的。

好消息是,治疗师有很多技术处理愤怒,你只需要找到那些为你工作。治疗师不仅可以教你这些技术,但它们也可以帮助你接触的东西可能会驾驶你的愤怒之外的双相情感障碍。毕竟,我们都有问题。

无论如何,重要的是要记住,有双相情感不会给你借口你的愤怒发泄在你周围的人。有双相给你找到的责任的一种方式处理症状,应该出现。

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发表于 2015-8-30 21:03:48 | 显示全部楼层


俗话说,一白遮三丑。每个女人都希望自己的肌肤可以白里透红,吹弹可破,但谈何容易。可能你的工作是往外跑业务,防晒没做好,皮肤很容易就黝黑。久坐少动的上班族,整日面对电脑,辐射光也会让你的肌肤变黑。该怎么办?教你几个简单有效的洗脸美白小妙方,轻轻松松就能做好美白。


1. 白醋美白法

晨起洗脸前先将脸浸泡在白醋水里几分钟,再开始按平常方式洗脸。

白醋水做法:盛一小脸盆水,加入2匙白醋拌匀。

功效:美白护肤、淡化色斑、紧致肌肤、减少皱纹,还能抑制痘痘的产生。

2. 绿茶美白法

每天早晚用绿茶水洗脸,洗完脸后,轻轻拍打脸部肌肤。然后涂上护肤的水和乳液。

绿茶水做法:盛一小脸盆水,放入几片绿茶即可。

功效:淡化黑斑和雀斑、防辐射。特别适合在电脑前长期工作的女性。

【文章待续原地址查看】......

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