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楼主: 林宗雄

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发表于 2015-7-26 20:09:35 | 显示全部楼层
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发表于 2015-7-31 08:04:48 | 显示全部楼层
许多人认为恐惧、焦虑、担心、紧张是截然不同的。其他人认为他们都是一样的动物。对于某些目的,重要的是要看到相似的恐惧,焦虑,担心,紧张,和它们的相互关系。通常在咨询,我去定义客户端使每一个在他或她自己的生活。这是我们如何谈论他们。

但当我写,我想澄清。

恐惧和焦虑是非常不同的,因为今天我谈论他们。生物应对危险的刺激。它是有用的在提醒我们危险,促使我们保持自我的安全。当我们是安全的,恐惧消散。我们永远不会想摆脱恐惧,因为它服务这一重要功能。焦虑,另一方面,可以被定义为一个情感,让我们感到困,困在感到了自身的脆弱,并失去控制。我们可以用恐怖结果觉得不知所措即使我们不是直接的危险。如果这是焦虑,我们想摆脱它。

它可以吸你的生命。

5个为什么焦虑是一个总浪费时间:
焦虑是比浪费时间更糟糕。浪费时间就是浪费时间,但焦虑痛苦的时间。更糟。


1。它还没有发生。担心总是专注于未来和假设,我们认为这将是什么样子。焦虑喜欢把视频或图片在我们的头可怕的事情将如何或灾难性的我们将如何处理它的时候。这些担忧都不是真实的,他们只是焦虑的策略来吓唬我们。

2。你更关注什么是失控而不是你所能控制的。这是能源浪费比你可以用改变或做点什么来帮助你感觉更好。焦虑会搞坏我们的能源。有时让我们太疲惫的战斗。

3。他们只是经历。思考我们的生活经验帮助我们退一步的情况。从鸟瞰的角度来看,事情通常感觉不那么可怕,失去控制,我们可以理解和掌握它们。最重要的是,我们可以把它们没那么严重。在生活中我们有经验,他们只是经验和周围我们可以意味着我们想要的任何方式。这是最重要的是我们如何控制我们的生活,通过意义。我们可以通过决定屈服,我们不能处理的事情,或者我们可以找到我们的技能和度过它。

4。焦虑通常是一个自我实现的预言。如果我们认为我们将焦虑的地方,害怕它,它给了它更多的权力,更有可能来。焦虑需要我们害怕它。所以如果我们害怕它会接管。当我们不再害怕焦虑,我们将看到它消失快。

5。这是在过去。有时,人们已经从创伤发生焦虑。在这里阅读如何让过去的过去。记住:今天没有危险。用肯定ortherapeutic文档来帮助你记住。或写信agoodbye恐惧。

焦虑需要从生活中所有的快乐。它是浪费宝贵的日子和宝贵的时间,可以用来享受生活。

今天你打算做什么来摆脱你的焦虑吗?

本文由合乐888心理与健康原创,转载请注明出处即地址,谢谢!

原文地址:http://www.gycflc.com/xlyjk/441.html  

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发表于 2015-8-4 14:54:45 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-5 18:35:04 | 显示全部楼层
我是一个瘾君子。是的,我是在复苏(24年和计算),但这并不意味着我上瘾的特质不后他们丑陋的头不时。这是最常见的表现形式的痴迷和冲动。

定义痴迷和冲动
是的,痴迷和冲动,动态两人的美好的世界
上瘾。当你观察一个瘾君子的疾病你无疑会看到痴迷和强迫他们所有华丽的荣耀。那就是贪得无厌的欲-望只是一个修复,修复可能。


当我还是积极地使用我爱高。我喜欢它这么多都是我想到。白天和黑夜。昼夜。添加到这个,寻求的实际行为,然后使用药物,还有你,循环就完成了。这种模式本身重复多年,直到我终于投降我的疾病和承认我是无能为力的。

在复苏早期,我不明白情结和冲动的概念。我只是想停止使用药物,然后一切都会好。但最终,我意识到真正的成瘾不一样的物质,因为它是关于行为。所以你看,我可以放下,但仍表现出上瘾倾向。任何我可以选择把握上是公平的游戏。工作、性别、购物、吃饭,这样的例子不胜枚举。这些都是潜在的破坏性的行为。

发现健康行为
所以,可以痴迷和冲动是一件好事吗?有时,我认为是的。只要思想和行为没有对人的一生产生负面影响。例如,我爱音乐,总是。现在只是因为我有12129首歌曲在我的iPod并不一定意味着我有一个问题吗?我不断购买新的音乐和听——我的天呆在家里,工作,在车里。但是,我的听力习惯都不会干扰我的日常生活,不产生负面影响的关系。


一个关键的元素在克服消极方面的困扰,强迫接受。当我接受,我有一个问题我能更清楚地看到我的烟瘾的根源。不幸的是,这可以牺牲我们所爱的人。但还是有希望的。可以摆脱困扰的枷锁和冲动。我将深入研究在未来这个话题。那么你能接受痴迷和强迫你的生活?

本文由合乐888心理与健康原创,转载请注明出处即地址,谢谢!


原文地址:http://www.gycflc.com/xlyjk/513.html  

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发表于 2015-8-18 03:39:15 | 显示全部楼层
感谢在不小的一部分,苏珊该隐的畅销书安静:内向的人在世界不能停止说话的权力 ,民众从未更加意识到外向和内向的性格类型-也就是人们从谁的社会互动获得能量和人谁独处的时间获得能量。 凯恩认为,当代西方文化,助长了企业结构和价值观念,过分强调外向型特征和规范:快速决策,直言不讳,和他人之间的社会信任。

鉴于教育同企业界密切的联系,学校也不例外。 往往是急切谁举手,占主导地位的小团体,并认为自己的脚引起我们的关注和好评,而那些谁更保留和周到的被鼓励参加更多的学生。 但参与可能会是困难的内向的活动向设计思维,发挥和协作趋势 - 全部由企业群体思维,这不公平有利于培育和外向干将影响。

当然,学校是不是所有的梦想外向,无论是。 就拿传统的作文作业,比如,让学生留在自己给自己的想法集中到一个单一的长篇评估; 或者,通过隔离的孩子从对方说没有说话的政策制约个人办公桌的全太常见的行。 这些都是从结转库存的时候,有利于文化的钟摆摆动的境地朝内向。

正如该隐自己认为,没有个性是比其他更好的,和我们每个人都体现了两者兼而有之,可以从自己伸出了一下我们的舒适区中受益。 最重要的是,性格外向和内向的人彼此依赖去做伟大的事情。

那么,什么都能教师和学校做,以促进一个更加个性化,包容的环境?

1.使中央的选择
这谈何容易,但为学生提供不同的选择如何学习,如何证明学习使他们倾向于对什么激励他们,使他们可以做他们最好的作品。 像一些工具 的3D游戏实验室 使这个课程与评估设计更加容易,让老师绘制出的可能性和学生设计自己的道路。


2.重新定义参与
参与往往混为一谈与思想大声,这件事情在该外向型出色,但与内向的斗争。 参与可以和应该意味着这么多:问一个问题周到,助人为乐,志愿服务,熬到办公时间或下课后留,张贴在网上论坛,做工作,修订和超越。


3.玩空间
重新配置工作区进行不同的个性和任务,是企业和创业公司之间风靡一时。 但是,什么是老师吗? 谈到行课桌成荚合作是一个尝试和真正的技术,但考虑到平衡的社会空间与安静的区域,让学生可以在一个任务在零。 但是,不要停在那里; 想超越课堂到其他附近的空间。 利用公共场所,实验室和户外改变事物和刺激的创造力。


4.拥抱backchanneling
给学生一个数字空间,在那里他们可以质疑,发表评论,并在(后)讨论了课堂教学活动可以产生不可思议的结果,以及安静的和/或缺乏自信的学生说话,提供了更舒适的空间。 退房石墨资深编辑杰夫·克努森公司董事会对一些 backchanneling工具 。


5.创建社会和反射活动之间的流动
我们知道,伟大的工作来自内向外向和之间的合作。 为了促进这一类,跟进生成的社会活动与更周到的独奏或小团体反思,升华,与合成。 通过移动进出他们的安乐窝,学生获得适应不同风格的学习和收获从每个奖励。

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